sie nie rosnie

"Siema, jestem tu nowy. Nie jestem zadnym kulturystą, itd. ani nie chce byc, ale chce se zrobic troche miesnia :) Na poczatku cwiczylem taką sprężynką co się rozciąga to sie nazywa ekspander, a jaki czas temu se kupilem hantle z obciążeniem 6kg, troche pocwiczylem, potem dokupilem jeszce 4k, w sumie mam 10 na biceps i podnosze tak jedną ręką [...]

KAŻDY trening robiony przez osobę niewytrenowaną składający się ze skoków i ćwiczeń na nogi zwiększy wyskok. W takich przypadkach wyskok często rośnie od samego uprawiania sportu. Ale my mówimy tu o optymalnych treningach nie powodujących częstych kontuzji. Druga sprawa, to fizjologia. Ten trening nie ma nic wspólnego z aktualnymi informacjami na [...]

Witaj leeloo hehehe ;))) nom chyba sie przenosi ;))) Thx za komplement :D Deadmike... no nie wiem... nie wiem...:D :P Od piwa brzuch rośnie :P :P :P

nie jestem w stanie stwierdzic jakie cisnienie jest "dopuszczalne" w stresie, to bedzie w ogole osobniczo zmienne, ja no nie mam pojecia jakie mam cisnienie w stresie.. szczerze mówiac nie przyszlo mi do glowy zeby je wtedy mierzyc niemniej jest rzecza normalna ze przy stresie to cisnienie/tetno rosnie. W tym stresie bym sie na razie [...]

[...] polega Twój priorytet, powiedz Ty mi? Przy takim stażu nie powinieneś się bawić w plany priorytetowe. Co to za przyczyny osobiste? Wyciskanie zza karku robisz w całym zakresie ruchu? Czemu nie powinien się bawić w żadne priorytety? Może klata mu odstaje mocno w tyle w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych. W ogóle priorytet w fbw trochę [...]

Aktualnie testuje 2 miesiac 15 serii + 1 seria totalna i nigdy w zyciu nie mialem takich przyrostow. Powtorzenia z zakresu 15-12-10. Kwestia celu i dobrania cwiczen, klade nacisk na kazda glowe z osobna, ktora to dzieli sie na swoje wlokna piorkowe. Mala rzecz a rosnie jak diabli. Wiecej info w nastepnym "experymencie".

[...] łapać kontuzje itp. jak przeholujesz za młodu. Konkludując - wszystkie ćwiczenia dozwolone tylko WSZYSTKO z rozwagą. Niebezpieczeństwem MC jest słaba technika więc na niej się skup robiąc to ćwiczenie. na masie robisz aeroby żeby się jeszcze bardziej nie zalać. na masie rośniesz a nie chudniesz. Zmieniony przez - multo w dniu 2010-07-13 18:48:26

trenujesz SW wiec FBW bedzie chyba lepsze :) bo powiedzmy skatujesz plecy a na drugi dzien za **uja nie bedziesz mial sily nikogo uderzyc a w fbw dalesz delikatnie 3 razy w tyg a rosnie sie rosnieee ;p

[...] Co do diety spożywasz (w przybliżeniu - nie krzyczeć na mnie) 6g węglowodanków, 2g białka, 1,5g tłuszcze na kg ciała (tak więc Twoja dieta nisko ww też jest do dupy). W czasie robienia masy (szczególnie u początkujących) również rośnie siła ale w zasadzie są to oddzielne tematy. podczas masy interesuje Cię spompowanie mięśni powtórzeniami ok 6 [...]

Obw klaty rosnie Rbk no własnie i to jest dziwne nie wiem o co z tym chodzi moze nie przykladam sie do klatki ? moze podswiadomie wmawiam sobie ze nie moge wiecej podniesc ? nie wiem poprostu nie wiem jak podnosze z tych stojakow sztange to czuje ze jest lekka ale jak wyciskam to wydaje sie ciezka

cytuje osobnika z forum na www.lysienie.info zwanego excite1977: Najlepsze dla włosów są sporty, które polegają na płynnym, systematycznym wysiłku. Basen, bieganie na dłuższe i średnie dystansy, rower. Dzieje się tak dlatego, że podczas takiego wysiłku rośnie poziom testosteronu, a maleje poziom DHT. Przypisuje się nawet antyoksydacyjne [...]

Mi pielegniarka w budzie mowila ze faceci rosna sie do 25 roku zycia (do tego czasu kosci moga sie wydluzac) Natomiast kobiety rosna do 16 - 17 roku zycia. Nie wiem czemu w ankiecie wszyscy prawie glosuja ze rosnie sie do 18 roku zycia. Ze sportem jak z seksem: wolę uprawiać niż patrzeć.

Ok . Postaram się wrzucić zdjęcia z początku i końca (mam problem z ,,symetrią'' ciała , oturz lewa łapa 2x chudsza od prawej , to samo z kapturem i Motylkami ..czy jak to sie nazywa tak ,,chodzi mi oto wiecie , pod pachą , na łopatkach'' hahhaha to głupi opis tej parti mięsni ale inaczej nie umiem .Jak zwykle mam pytanie :) propo ,,symetri ciała [...]

Też mam problem z klatka od zawsze go miałem klatka była słaba nawet teraz gdy serię na nogi robię 100kg na 5x to klatkę 70x5 szeroko i 60x8 wąsko. Zauważyłem u siebie że klatka mi lepiej rośnie gdy wyciskam sztangę wąsko lub robię ja hantlami. Szeroko sztanga nie czuje jej i słabo z siłą. Musisz testować kolejne ćwiczenia na klatkę a na pewno się [...]

[...] Cynio, niektóre żeczy z treningu Mawashiego stosuje. Np (barki i tricepsy najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem klatki piersiowej) - do tego sie stosuje. A Ćwicze 4 - 5 bo tak lubie:P Piąty dzien to uzupełnienie. Trzy dni to dla mnie zamało troche więc chciałbym rozpisania na 4 dni lub 5. Plan Mawashiego jest [...]

Zakwasy nie zawsze są oznaką dobrze wykonanego treningu, też tak mam robie wyciskanie leżąc nie czuje klaty bardzo a rośnie i o to chodzi, staraj się wykonywać poprawnie ćwiczenia a wszystko będzie ok. W miare zaawansowania zakwasy mijają bo organizm przyzwyczaja sie do wysiłku. Moze też masz za mały ciężar/ilość serii/powtórzeń ?

W Irlandii teleskop to jedyne poważne narzędzie tutejszych stróżów prawa. Na zadymy pomeczowe w wersji wyspiarskiej jak znalazł. Widziałem jak kolesie pięknie się kładli na glebę po jednym ładnym uderzeniu na udo. No i efekt psychologiczny gdy z lekkim trzaskiem w reku rośnie stalowy pręt btw. Kubotan mam przy kluczach, bo porządnych długopisów [...]

I spróbuje się ustosunkowac do jego wypowiedzi Jest tu parę osób, które trenowało lub nadal trenuje Aikido, więc wspomnienie dotyczące styczności z tym stylem nijak się ma do rzeczywistości Sztuki walki które wymieniłeś są o wiele bardziej skuteczne od Aikido, także "przekazywane z pokolenia na pokolenia" na tej samej zasadzie. No, że [...]

[...] na bica i trica. Chcę zrobić coś nowego pobudzić mięśnie a nie tylko standardowy split. Co do barków też fajna opcja możliwe że to zastosuje kachas- słusznie że nie wtrącas sie co do mojego treningu klaty :D Jade już na nim jakieś 1.5 miesiąca i jest po prostu rewelacja ! Klata rośnie jak na drożdżach :D Postęp masakryczny. Dziwie się ludziom [...]

1 piwo raz na jakiś czas napewno nie zaszkodzi. Nie można sie katować dieta strasznie rygorystycznie, bo nie jesteśmy zawodowymi kulturystami. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na przyjemnośc typu pizza czy inny fast food. Tak samo z piwem. Organizm trzeba "nagradzać" :) Pamietaj zeby do piwa nie jesc, bo rosnie brzuszek. Male [...]